Гимнастика для бильярдиста, который хочет быть здоровым!

Не секрет, что при постоянном занятии любым видом спорта, в том числе и бильярдом могут возникнут различные проблемы с мышечным каркасом и опорно-двигательным аппаратом.
Бильярд — это несимметричный вид спорта, где по большей части работает только одна сторона тела.
Такое смещение работы может влиять на мышечный тонус, как нагруженной части, так и той, которая постоянно остаётся в статике.
Можно, конечно, развивать две руки параллельно, но кто это делает?!!! Хотя при работе с детьми — это входит в обязательную программу.
Чтобы избежать каких-либо негативных проявлений многие специалисты советуют массаж, плавание, утреннюю гимнастику и различные тренировки на гибкость.
Это первый момент.
Игроки-любители играющие в темных бильярдных клубах часто сталкиваются с тем, что вместо хорошей работы глаз, они получают излишнее переняпряжение, которое нужно снимать.
Игра в бильярд — сама по себе отличная разминка для глаз, есть несколько отечественных работ, показывающих, что даже у людей — инвалидов по зрению можно добиться положительной динамики с помощью нашего любимого вида спорта!
Но, как и всегда, необходимо соблюдать определенные условия.
Если такие условия соблюдать не получается — делайте гимнастику для глаз в том числе. Плюс гимнастика для глаз — это отличный помощник в те дни, когда не получается зайти в бильярдный клуб и провести часок-другой за любимой игрой. 😉
Вопрос: «А какие именно упражнения?» для меня всегда оставался открытым!

Итак. Я долго искал что-то специализированное — не нашёл.
После не долгих рассуждений подумал:»А может быть поискать у стрелков какие-то комплексы упражнений..? Виды спорта-то сходные в частности влияния на мышцы и опорно-двигательный аппарат. У бильярдистов подвижности с одной стороны больше, но с другой и статики достаточно, когда стоишь в стойке. Плюс постоянная нагрузка на одну сторону тела..».
Начал искать и наткнулся, на мой взгляд, на отличное пособие, которое позволяет проводить полноценные тренировки для всего тела: глаз, опорно-двигательного аппарата, упражнения для баланса тела и т.п.

С удовольствием делюсь своим открытием с вами. Надеюсь на обратную связь. 😉

Читаем.

Читаем, скачиваем.
[gview file=»http://sbsnsk.ru/wp-content/uploads/2016/12/Общефизическая-подготовка-стрелков_17102014.pdf»]

Posted by admin