Зачем нужен перерыв?

Многие недооценивают значение перерыва во время матча.
Мол я хорошо себя чувствую, зачем мне брать перерыв?

У перерыва есть несколько задач.
 Прийти в себя. Бывает такое, что игрок не может справиться с волнением, как бы не старался.
Или, наоборот, ощущает излишнее спокойствие — это тоже плохо. Часто такое спокойствие перерастает в апатию и игрок теряет ощущения азарта в игре.
 Сбить с темпа соперника. Тут всё понятно, если внутри матча не работают схемы по изменения темпа игры, то необходимо брать перерыв.

Что делать по время перерыва?

Главная цель — отключить голову и привести себя в порядок.
Для этого:
 Сходить на свежий воздух. Дополнительный приток кислорода позволит прояснить голову и начать ясно мыслить.
 Умыть холодной водой лицо, а руки теплой.
Холодная вода освежит, а теплая даст прилив крови к рукам, ощущения которых даёт игроку чувство «кия», «удара».
 Сделать либо физические упражнения, чтобы разогнать застывшие мышцы, либо поделать дыхательную гимнастику, чтобы устранить волнение.
 Расслабиться. Сесть спокойно на стуле и «помедитировать». Но это для тех, кто знает методики расслабления мышц. Обычно эти упражнения можно делать и во время матча, но в крайних случаях без перерыва не обойтись.

В итоге — перерыв весьма полезная вещь. Не забывайте о нём — это легальный способ изменить ход поединка в свою пользу!

Posted by admin